Hoe beweegt het middenrif bij jou?

Ik las onderstaand artikel en dacht dit is wellicht een verklaring waarom het middenrif bij mensen die corona hebben gehad bijna niet meer ‘meedoet’. Het is precies wat ik constateer wanneer mensen die corona hebben gehad met ademhalingsproblemen bij mij komen; het middenrif beweegt (bijna) niet tijdens het ademen. Door deze spier heel bewust te trainen met speciale ademhalingsoefeningen, gaat het middenrif weer beter functioneren. Alsof de spier wakker wordt en zich herinnert: ‘o ja, zo dien ik te bewegen voor een mooie optimale ademhaling’. Doordat het middenrif ‘beter gaat bewegen’, ervaart de persoon meer rust en ontspanning, het gevoel van benauwdheid en een oppervlakkige ademhaling neemt af.

Speciale ademhalingsoefening om het middenrif te trainen

Het gaat niet vanzelf, dagelijks oefenen is nodig, maar door deze zeer belangrijke spier te trainen, maakt deze weer de juiste beweging en wordt de spier sterker en optimaliseer je hiermee jouw ademhalingsproces. Overigens is het trainen van je middenrif niet alleen goed voor mensen die corona hebben gehad maar voor iedereen die zijn/haar ademhaling wil optimaliseren. Voor de een geeft dat als resultaat dat je eenvoudig vanuit een ontspannen staat je dag kan doorbrengen en voor de ander is het juist om een betere sportprestatie te realiseren.

Lees hier het artikel